Bu atölyelerde uyku hijyeninden başlayarak günlük alışkanlıklarımızın uyku üzerindeki etkilerini konuşuyoruz. Yatak odasının düzeni, ışık ve ekran kullanımı, beslenme, hareket ve uyku saatleri gibi konuları birlikte ele alıyoruz.
Nefes, gevşeme ve farkındalık uygulamalarını deneyimliyor; günün temposundan dinlenmeye geçişi kolaylaştıracak akşam rutinleri oluşturmanın yollarını keşfediyoruz.
Amacımız, kendi yaşam düzenimize uygun, sürdürülebilir alışkanlıklarla sağlıklı bir uykuya alan açmak.